にきびのケアの注意点

実にさまざまなにきびのケアができる化粧品が販売されています。肌のターンオーバーが乱れる原因

は、不規則な生活習慣や睡眠不足によってホルモンバランスが崩れることです。生活や食事のリズ

ムが崩れると肌にストレスがかかるので、規則正しい生活がにきびのケアになります。この時間に十

分な睡眠を取ると肌の回復を早め新しい肌が作られますので、にきびのケアには効果的です。

ストレスのない体作りをすることも、にきびケアでは重要なことです。ですから、十分な睡眠はにきび

予防にとって重要なことなのです。にきびのケアは皮脂の分泌が多い場合は乳液やクリームなど油

分の多い化粧品を使わなくても充分なこともあります。特に念入りにこの時期はにきびのケアをすると

良いでしょう。

女性の場合は、排卵後に黄体ホルモンの分泌量が増えると皮脂の分泌量が多くなる上に肌が敏感

になっていることも多く、普段よりにきびができやすい状態になります。それにより毛穴を塞ぎ、にきび

ができてしまうのです。そして体内のホルモンバランスを崩し、にきびの元になる原因がストレスで

す。また、お肌が作られる時間は夜11時〜午前2時頃です。

にきびの改善のためのポイントとして日々の生活習慣を気をつけることがあげられます。保湿成分の

ある化粧水などで水分補給をするだけで良いのです。温浴やアロマでリラックスしたり、自分なりにス

トレスをためない工夫をしていきましょう。肌のターンオーバーが

乱れると角質が厚くなってしまいます。